Ist man beispielsweise berufsbedingt viel unterwegs und isst auswärts, so fällt es nicht wirklich einfach, seine Ernährung genau im Auge zu behalten.
Im Rahmen einer Diät ist das noch schwieriger.
Es gibt eine paar praktikable Ansätze, wie man dennoch am "guten Pfad" bleiben kann, ohne die Waage in der Handtasche mitzunehmen.
Einige dieser Ansätze habe ich Dir in dieser ROC-TV-Folge zusammengefasst.
Die wichtigsten Stellen in diesem Video:
00:00 - Intro
01:41 - Klare Kommunikation
03:18 - Speisekarte richtig lesen
06:09 - Portionen und Anpassungen
07:10 - Genuss ohne schlechtes Gewissen
Hast Du auch noch Tipps und Erfahrungswerte, dann teile sie mit uns in den Kommentaren.
Feinste Grüße und alles Gute für Dich,
Chris "The ROC"
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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."
- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports
