Superando a Ansiedade e o Vício

Neste capítulo, o conceito de exposição gradual é explorado como uma ferramenta para enfrentar ansiedades e fobias. Os participantes discutem a relação entre dopamina, motivação e vícios, especialmente no contexto da pornografia, ressaltando a importância do equilíbrio saudável. A combinação de terapia de exposição e gamificação na vida cotidiana é apresentada como uma maneira de lidar com desafios emocionais e promover o crescimento pessoal.