# 044 Unsere Abendroutinen - Do's and Don'ts, Skincare, Zahnpflege, Nahrungsergänzungsmittel, Routinen zum Abschalten, Vorbereitung für den Schlaf
Lifestyle of Longevity
Optimierung der Schlafqualität
In diesem Kapitel werden verschiedene Methoden zur Verbesserung der Schlafqualität diskutiert, einschließlich der Nutzung ergonomischer Kissen und Schlaftracker. Persönliche Erfahrungen und wissenschaftliche Studien werden herangezogen, um die Auswirkungen von Abendroutinen und technologischem Tracking zu beleuchten. Die Sprecher geben praktische Tipps zur Gestaltung einer gesunden Schlafumgebung und betonen die Wichtigkeit, auf die eigenen Körperempfindungen zu hören.
00:00
Transcript
Play full episode
Remember Everything You Learn from Podcasts
Save insights instantly, chat with episodes, and build lasting knowledge - all powered by AI.
