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¿Comer sano es hacer dieta?, con Jessica Hierro. Episodio 359

El podcast de Cristina Mitre

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Nutrición y Masa Muscular

Este capítulo explora la relación entre la dieta y la conservación de la masa muscular, enfatizando el impacto de las dietas hipocalóricas agresivas. Se discuten estrategias para aumentar la masa muscular a través de una alimentación adecuada y ejercicio, además de cómo los cambios hormonales en la perimenopausia y menopausia afectan el metabolismo. Se resalta la importancia de personalizar las pautas dietéticas y mantener un enfoque equilibrado frente a la alimentación.

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