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#133: Kreatin? Nehmen! Jetzt! Alle!
Die Biohacking-Praxis
Die Bedeutung von Kreatin für Energie und Leistung
In diesem Kapitel wird die essenzielle Rolle von Kreatin für die ATP-Produktion und sportliche Leistungsfähigkeit erläutert, einschließlich der Vorteile von Supplementierung und Kombinationen mit anderen Substanzen wie Natron und Kohlenhydraten. Zudem werden potenzielle Wechselwirkungen mit Koffein und persönliche Erfahrungen diskutiert, um Kreatin effizient in die Ernährung zu integrieren.
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