Toe-Tapping: Bewegte Einschlafhilfe

8 Wochen, 8 verschiedene Entspannungsmethoden – das war das große Entspannungsexperiment, das ich mit meiner Discord-Community durchgeführt habe. Das Ziel: Herauszufinden, ob es vielleicht doch eine Methode gibt, die funktioniert. Weder Meditation noch Autogenes Training haben es übrigens in dieses Experiment geschafft. Dafür wirklich abgefahrene Techniken, von denen ich noch nie gehört hatte – und du ganz sicher auch nicht.

Achtsamkeit: https://www.frankenpost.de/inhalt.eigener-inhalt-ganz-im-hier-und-jetzt.c662e5b0-b801-4b87-a061-bbdb8151e2e2.html

Progressive Muskelentspannung: https://www.oberbergkliniken.de/artikel/progressive-muskelentspannung

Anleitung Neurogenes Zittern: https://www.youtube.com/watch?v=jKvpkNzQjHs

--

Mails an: info@zeitplanerin.de

Zeitplanerin auf Discord: https://discord.gg/xagACASj

Zeitplanerin auf Instagram: https://www.instagram.com/zeitplanerin/

Zeitplanerin-Magazin abonnieren: https://zeitplanerin.de/newsletter/

Zeitplanerin auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCDdAKA41HqQNuU719-7fzdw