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#097 🛼 Work out like a Woman: Wie ist Training anders für Frauen?

Lifestyle of Longevity

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Wie kombiniere ich Zone‑2, HIIT und Kraft im Alltag?

Kristine stellt drei Trainingsszenarien vor: Optimum (mehrmals/Woche), realistisch (3×/Woche) und Minimal (1×/Woche).

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