Musculation et Prévention des Blessures en Course

Ce chapitre met en lumière l'importance de la musculation pour les coureurs, en soulignant son rôle dans la prévention des blessures et l'amélioration des performances. Il souligne également l'importance de choisir des chaussures adaptées et de gérer leur usure pour préserver la santé articulaire. Enfin, il fournit des conseils sur la gestion de l'entraînement en cas de blessure, tout en insistant sur la nécessité d'une approche progressive et consciente de l'effort.