¿Cómo respirar para ganar más calma en tu día a día?
Dr. Mario Alonso Puig
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La Relación entre Estrés, Ansiedad y Respiración
Este capítulo explora la relación entre el estrés, la ansiedad y la respiración, destacando los efectos del estrés crónico en el diafragma. Se presentan técnicas para recuperar el control de la respiración y se subraya la importancia de la observación consciente de la misma para aliviar la ansiedad.
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