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Wie Du zum Abstinenzprofi wirst – mit Patrick Schönemann

Ohne Alkohol mit Nathalie

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Bewältigung des Suchtdrucks

In diesem Kapitel wird der Umgang mit Suchtdruck und Stress thematisiert, wobei Techniken wie Achtsamkeit und radikale Akzeptanz zur Selbstreflexion und positiven Lebensgestaltung hervorgehoben werden. Zudem wird die Praxis eines Morgentagebuchs eingeführt, um Dankbarkeit zu fördern und persönliche Ziele festzuhalten.

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