#213 - La caféine en trail : comment bien l'utiliser ? (1/2)
COURIR MIEUX par Cyril Forestier
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La caféine : alliée ou ennemie dans le trail ?
Ce chapitre explore l'importance de la caféine dans les sports d'endurance, notamment en trail et ultra-trail, en se basant sur des études scientifiques sur ses effets sur la performance. Des conseils pratiques sur le dosage et le bon moment de consommation sont partagés, en tenant compte des différences individuelles.
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