Business und Biceps - Der Podcast für Erfolg, High Performance und Gesundheit cover image

Protein-Mythen entlarvt: Was du wirklich über Eiweiß wissen musst – mit Chris Rohrhofer (ROC Sports) #26

Business und Biceps - Der Podcast für Erfolg, High Performance und Gesundheit

00:00

Mythen der Proteinaufnahme

In diesem Kapitel wird der Mythos untersucht, dass der Körper nur bis zu 30 Gramm Protein pro Mahlzeit aufnehmen kann. Aktuelle Studien belegen, dass bis zu 100 Gramm Protein pro Mahlzeit verwertet werden können, was entscheidend für die Muskelproteinsynthese ist. Die Diskussion umfasst auch die Bedeutung einer ausreichenden Eiweißzufuhr für Sportler sowie Tipps zur individuellen Ernährungsanpassung.

Transcript
Play full episode

The AI-powered Podcast Player

Save insights by tapping your headphones, chat with episodes, discover the best highlights - and more!
App store bannerPlay store banner
Get the app