[EN] Philip Batterson on Mitochondrial Function, Training Application & NIRS Integration || Episode #248
Upside Strength Podcast
00:00
Optimisation de l'entraînement en zone 2
Ce chapitre explore l'importance des exercices d'endurance de faible intensité après les entraînements pour favoriser l'oxydation des graisses et éviter la fatigue excessive. Les intervenants analysent les bénéfices d'une approche patiente et bien programmée, en se concentrant sur le besoin de récupération et les dangers du surentraînement, notamment dans le cadre du CrossFit. La discussion met également en lumière la nécessité d'un échauffement adéquat et de l'adaptation de la programmation pour maximiser les performances athlétiques.
Transcript
Play full episode
