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#165: 30 Fragen zu … Protein

Die Biohacking-Praxis

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Protein, Schlaf und Muskelregeneration

Dieses Kapitel behandelt die Bedeutung von Casein in der Ernährung und dessen Einfluss auf Schlafqualität und Muskelregeneration. Die Sprecher diskutieren, wie die Proteinsynthese Wachstumshormone beeinflusst und welche Nahrungsaufnahme vor dem Schlaf optimal ist, einschließlich persönlicher Anekdoten zu nährstoffreichen Mahlzeiten.

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