350: Det magiska tillståndet SÖMN, och hur du biohackar din sömn. Med Daniel Larsson
4Health med Anna Sparre
00:00
Förbättra sömnkvaliteten med teknik och rutiner
I detta kapitel utforskas hur luftkvalitet och andningstekniker påverkar sömn, med fokus på luftrening och munandning. Det diskuteras även användning av gadgets som kan hjälpa till att mäta och förbättra sömn, samt vikten av livsstilsjusteringar. Författarna framhäver att förståelse för kroppens signaler och att använda teknik på rätt sätt kan leda till bättre sömnvanor över tid.
Transcript
Play full episode
