Astuces actives pour dépasser la peur

Adélie propose exposition progressive, entraînements en zones safe et répétition comme méthodes pour désensibiliser la peur.

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Episode notes

Adélie Lesould est une experte en art oratoire.

Pour elle, parler en public n’a jamais semblé compliqué !

De nature extravertie, Adélie a toujours apprécié parler devant les autres… et cela lui a souvent ouvert des portes.

Elle a par exemple décroché un poste de commercial de niveau Bac+5 alors qu’elle n’avait que le Bac.

Très jeune, elle se fait remarquer en atteignant les quarts de finale du prestigieux concours d’éloquence Eloquentia.

Cette aventure lui permettra de rencontrer son mentor, un metteur en scène qui décidera de la former personnellement à l’art oratoire.

2 ans plus tard, elle décide de tout plaquer pour se lancer à son compte en tant que formatrice en prise de parole en public.

En parallèle, Adélie Lesould commence à créer du contenu avec le compte Les Déclamateurs sur Instagram et rencontre rapidement le succès.

Sa sixième vidéo atteint le million de vues !

Son secret : être authentique.

Aujourd’hui son compte cumule 125 000 followers et lui permet d’attirer suffisamment de nouveau élèves pour vivre de son activité.

Elle fait partie des créatrices de contenu les plus connues dans la francophonie sur les sujets de prise de parole en public.

Sur son compte comme dans ce podcast, Adélie donne des conseils pour mieux s’exprimer à l’oral et en public.

Par exemple, utiliser à la fois le pathos (les émotions), le logos (la logique) et l’ethos (les valeurs) pour convaincre.

On peut aussi se servir de la respiration ventrale pour augmenter le volume de sa voix, parler dans les expirations, travailler le rythme et les pauses.

Ses conseils s’adaptent aux spécificités de chacun.

Mais souvent la première étape est de reprendre confiance en soi pour vaincre la peur de la prise de parole.

Ainsi, pour Adélie, tout le monde peut devenir un bon orateur avec du travail et de la préparation.

Et c’est essentiel car bien s’exprimer donne une aura et ouvre des opportunités.

C’est devenu important à la fois dans la vie, sur les réseaux sociaux et dans le monde de l’entreprise.

D’où l’intérêt d’écouter Adélie 😊

Bonne écoute !