Técnicas de Relaxamento e Lidar com a Ansiedade

Os participantes discutem sobre diversas técnicas para alcançar o sonho lúcido, lidar com estresse e ansiedade, entre elas a importância da atenção plena, criação de situações tranquilas na mente, desacelerar pensamentos para focar no presente, anotar pensamentos para liberar a mente e a estratégia de imaginar o pior cenário possível para agir com mais confiança. Eles também abordam a relação entre medo, ansiedade e pânico, destacando a importância de enfrentar esses desafios e desenvolver mecanismos de coping para lidar com doenças psíquicas como o ataque de pânico.