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#091 💪🏻 Lift like a Woman: Dein Guide für Krafttraining von Anfängerin bis Fortgeschrittene (Interview mit unserem PT Max Barde)

Lifestyle of Longevity

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Grundbewegungsmuster, die in jedem Plan vorkommen sollten

Empfehlung: Hüftstreckung, Kniestreckung, Drücken und Ziehen als zentrale Bewegungsmuster integrieren.

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