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#31 - Der Fitnessprofessor: Die Wissenschaft hinter Krafttraining und Muskelaufbau für starke Muskeln in jedem Alter | Prof. Stephan Geisler

Modern Medicine mit Alessandro Falcone

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Die Rolle der Griffkraft und Krafttraining im Alter

In diesem Kapitel wird die Bedeutung der Griffkraft als Indikator für die Gesundheit und deren Zusammenhang mit der Gesamtsterblichkeit behandelt. Außerdem wird betont, dass Fortschritte im Krafttraining individuell verfolgt werden sollten, anstatt sich mit anderen zu vergleichen. Es wird die Wichtigkeit des Krafttrainings und der Muskelmasse im Alter hervorgehoben, sowie die Herausforderungen, die eine gesunde Muskelmasse mit sich bringt.

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