On Reçoit le GOAT de la préparation physique (Aurélien Broussal-Derval)
Dans la Tête d'un Coureur
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Révéler la force des coureurs
Ce chapitre explore l'importance du gainage et du renforcement musculaire pour les coureurs, contestant l'idée que les entraînements doivent dépasser une heure. Il met en avant que même des séances de 20 minutes, quand elles sont réalisées régulièrement, peuvent être bénéfiques. De plus, il souligne la nécessité d'un bon encadrement pour optimiser les pratiques d'entraînement et aborde la confusion autour des étirements et de la musculation.
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