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#34 Sofort umsetzbare Übungen für mehr Konzentration und Produktivität

Erfolg ist kein Glück - mit Routinen, Struktur und neuen Gewohnheiten Deine Ziele erreichen.

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Box Breathing: Atemtechnik für Ruhe

Markus erklärt Übung 2 (Box Breathing 4-4-4) und empfiehlt zehn Wiederholungen zur Beruhigung und Einschlafhilfe.

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