Laufökonomie: Wie du Energie für Vortrieb nutzt (#05)
JUNKMILES
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Die Balance zwischen Trainingseffekt und Verletzungsrisiko
Dieses Kapitel betont die Wichtigkeit des koordinierten Trainings, insbesondere von plyometrischem und Maximalkrafttraining, für Triathleten und Läufer. Es werden die positiven Effekte auf die Laufökonomie sowie die Risiken einer fehlerhaften Durchführung behandelt, während auch die Herausforderungen bei der Integration in den Trainingsalltag diskutiert werden.
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