Wie wir durch Regeneration fitter werden
Besser leben
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Intro
Dieses Kapitel beleuchtet die Bedeutung von Erholungsphasen für Sportler und deren Einfluss auf die Leistungsfähigkeit. Es werden verschiedene Methoden der aktiven Regeneration sowie empfohlene Zeiträume für die Erholung nach unterschiedlichen Trainingsarten diskutiert.
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