S02E18 - Q&A , chetoni , heat training e tanto altro
Ciclismo KOMpetente
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Strategie di Allenamento per Gare Lunghe
Questo capitolo analizza un approccio strategico alla preparazione fisica per gare di lunga durata, evidenziando errori passati e l'importanza del lavoro aerobico. Viene sottolineata la necessità di un programma di allenamento strutturato e personalizzato, con un focus su recupero e gestione delle intensità. Inoltre, si discute l'importanza dell'adattamento alle condizioni ambientali e delle strategie pre-gara per ottimizzare le prestazioni.
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