La Importancia del Sueño y la Salud Cerebral

Este capítulo explora la crucial conexión entre el sueño y la actividad cerebral, destacando cómo la falta de descanso impacta significativamente la salud física y emocional. Se analizan los efectos de la privación del sueño en la longevidad, la regeneración celular y su relación con enfermedades neurodegenerativas. Además, se reflexiona sobre los hábitos modernos que afectan la calidad del sueño y la necesidad de restaurar prácticas saludables para un mejor bienestar.