Atmung als mächtigstes Werkzeug

Zwerchfelltraining und Atemtechnik verbessern Herzfrequenzvariabilität und erzeugen proaktiv Ruhe in Stressmomenten.

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Episode notes

In dieser Folge spreche ich mit Davud Anil, Performance-Coach für Unternehmer, darüber, wie du als Gründer deine „Knotenpunkte“ erkennst und löst und warum mentale Stärke heute wichtiger ist als jedes neue Tool.

Davud erzählt, wie er nach Psychologiestudium und therapeutischer Ausbildung begann, Agenturinhaber und E‑Com‑Unternehmer zu begleiten, um sie in stressigen Wachstumsphasen klarer, fokussierter und wirksamer zu machen.

Ebenfalls sprechen wir darüber, warum „psychologische Sicherheit“ der unterschätzte Erfolgsfaktor für High-Performance-Teams ist, weshalb Wearables & Datenanalyse oft mehr Stress verursachen als sie lösen & wieso Leadership heute nicht bedeutet, immer „den Starken“ zu spielen, sondern situativ authentisch zu führen. Davud teilt echte Praxisbeispiele aus dem Agenturalltag, die zeigen: Knotenpunkte sind keine Störung, sondern dein größtes Wachstumspotenzial.

Was du mitnimmst:

– Warum Knotenpunkte & Engpässe dein größter Hebel sind

– Psychologische Sicherheit: der #1‑Faktor für High-Performance-Teams

– Wie du als Gründer Selbstverantwortung im Team aufbaust

– Mentale Stärke trainieren: Tools, Atemtechniken & Fokuszeiten

– Leadership ohne Maske: situative Authentizität statt Statusshow

– NeuroGym: Das mentale Fitnessstudio für Unternehmer

00:01:51 - Was macht ein Performance Coach eigentlich?

00:04:32 - Knotenpunkte im Kopf: Wie Wachstum blockiert wird

00:08:37 - Wearables & Selbstvermessung: Segen oder Stressfalle?

00:13:39 - Psychologische Sicherheit: Der unterschätzte Hebel

00:21:40 - Wenn Mitarbeiter nicht passen und du es weißt