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#82 Kreatin reloaded: Treibstoff für Gehirn und Muskulatur?

Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit

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Kreatin im Longevity‑Kontext: Muskelerhalt im Alter

Meta‑Analyse zeigt bei über 50‑Jährigen mehr Magermasse und bessere Kraftwerte mit 3–5 g/Tag.

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