#025 So legst du mit Kraftraining los und misst deine Fitness - Interview mit unserem Personal Trainer und Krafttrainingsexperten Max Barde
Lifestyle of Longevity
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Ruhepuls und Erholung im Training
Dieses Kapitel behandelt die Bedeutung des Ruhepulses als Indikator für Fitness und Erholung. Es werden ideale Ruhepulswerte, geschlechtsspezifische Unterschiede und die Rolle der Griffkraft diskutiert. Zudem wird die Wichtigkeit von Tiefschlaf für die physiologische Regeneration und den Trainingserfolg hervorgehoben.
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