#133 Wie viel LIT Training brauchst du WIRKLICH?
SCYENCE Podcast
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Effizienzsteigerung im Low-Intensity Training
In diesem Kapitel wird erörtert, wie das Low-Intensity Training (LIT) durch gezielte Integration von Krafttraining und optimale Kohlenhydratzufuhr effektiver gestaltet werden kann. Zudem wird diskutiert, wie der Rhythmus der Trainingseinheiten und individuelle Erfahrungen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit nehmen. Die Herausforderungen beim LIT, insbesondere in der Balance von Intensität und Dauer, sowie der Einfluss der Ernährung auf den Fettstoffwechsel spielen eine zentrale Rolle.
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