S02E23 - Allenarsi in base al tipo di fibre, threshold, pensieri ed esperimenti di Marius Bakken pt 1
Ciclismo KOMpetente
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L'importanza del Threshold Training
Questo capitolo esplora il concetto di threshold training e l'importanza di gestire l'intensità dell'allenamento in base alle capacità individuali e alle esigenze della squadra. Attraverso l'analisi di esperienze personali e ricerche, si sottolinea l'importanza di ottimizzare le performance evitando sforzi eccessivi e bilanciando i giorni di carico con allenamenti leggeri. Viene discusso anche l'impatto del training sulle fibre muscolari e sull'efficienza della corsa, proponendo strategie innovative per migliorare l'allenamento aerobico.
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