Du 10km à l'Ultra : Tout comprendre sur La Science du Ravitaillement
Dans la Tête d'un Coureur
00:00
Nutrition et Hydratation pour les Coureurs
Ce chapitre se concentre sur l'importance de l'alimentation et de l'hydratation durant les courses d'endurance. Les auteurs explorent les avantages des gels énergétiques par rapport aux barres traditionnelles et abordent les défis de la gestion des apports énergétiques pour prévenir l'hypoglycémie et les troubles digestifs. Ils mettent également en avant des stratégies d'hydratation efficaces, tout en discutant des risques de déshydratation et de surhydratation.
Transcript
Play full episode
