Grübeln verstehen und überwinden

In diesem Kapitel wird erklärt, wie und warum Grübeln häufig in ruhigen Momenten auftritt und welche Rolle das 'Default Mode Network' dabei spielt. Praktische Methoden zur Bewältigung von Grübelgedanken werden vorgestellt, einschließlich Techniken zur Selbstreflexion und Perspektivwechsel. Zudem wird ein Download-Link für zusätzliche Tipps angekündigt, die helfen, mit überflüssigem Grübeln umzugehen.