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Prävention: Täglich eine Minute für die Gesundheit (Mit Carsten Lekutat - Wdh.)
Smarter leben
Krafttraining und Propriozeption im Alltag
In diesem Kapitel wird die Wichtigkeit von Krafttraining und der Propriozeption für die Gesundheit behandelt. Es wird erläutert, wie Krafttraining in einen vollen Terminkalender integriert werden kann und welche Rolle Gleichgewichtstraining spielt, um Stürzen im Alter vorzubeugen. Zudem werden die Vorteile von Yoga und Stressbewältigungsmethoden diskutiert, um eine Balance zwischen Bewegung und Entspannung zu finden.
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