#138 Wie viel HIT solltest Du trainieren? ... und vor allem WELCHES?
SCYENCE Podcast
00:00
Effektive Strategien für Intervalltraining
In diesem Kapitel wird die Bedeutung von Intervallen im Training behandelt, einschließlich der Unterschiede zwischen aeroben und anaeroben Stimuli. Die Sprecher diskutieren die optimale Dauer und Intensität von Intervallen sowie die Herausforderungen und Erfahrungen beim Ergometer-Training. Zudem wird das hochintensive Intervalltraining (HIT) erläutert und wie es an unterschiedliche Trainingsziele angepasst werden kann.
Play episode from 44:10
Transcript
