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Hoy entrevistamos a Carla Zaplana, nutricionista y autora de bestsellers sobre alimentación consciente. Es referente en la filosofía “Come Limpio” e inspira a transformar tu salud y energía combinando ciencia y sabiduría ancestral en cada plato.
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Capítulos
0:00 Intro
02:31 Los tres pilares para cultivar la fuerza
04:53 ¿Cuántos días hay que entrenar?
07:28 En este momento, es obligatorio empezar a entrenar fuerza
09:44 ¿Se puede ganar músculo y perder peso?
11:30 Esta es la alimentación que le gusta a la fuerza
17:05 Cómo comer proteína de calidad
21:49 Los tres tipos de energía del cuerpo
30:50 Cómo entrenar según tu tipo de energía
35:46 Superalimentos recomendados por Carla
42:57 Suplementos recomendados por Carla.
46:42 Anuncio: ¿dónde comprar mis suplementos?
47:41 ¿Tomar lácteos impide definir tu músculo?
49:17 Cómo alimentarte y suplementarte en menopausia
53:10 Cómo comer limpio (de verdad)
55:43 Por este motivo Carla empezó a comer limpio
1:01:35 ¿Se puede limpiar el hígado?
1:06:36 Las emociones que almacenan tus órganos
1:14:57 Cómo hacer un détox y cuándo
1:19:14 Zumos verdes: ¿sí o no?
