Recovery: Schlaf als zentrale Regeneration

Longevity bedeutet nicht, alles gleichzeitig zu optimieren.

Der größte Hebel liegt oft dort, wo dein System gerade am wenigsten stabil ist.

In dieser Folge nehmen wir dich mit durch die vier wichtigsten Longevity-Bereiche –

Ernährung, Bewegung, emotionale Gesundheit und Erholung –

räumen mit typischen Mythen auf und machen gemeinsam einen einfachen Selbst-Check.

Am Ende weißt du welcher Bereich gerade dein größter Hebel ist.

Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:

Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst

Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/

Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:

https://linktr.ee/lifestyleoflongevity

Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen!

Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi

Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298

Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.

https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter

Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an kristine@lifestyleoflongevity.de

Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.