Bewusstheit und Koffein-Konsum

In diesem Kapitel wird die negative Wirkung des morgendlichen Koffeinkonsums auf den Körper thematisiert, insbesondere in Bezug auf den Adrenalinspiegel. Zudem wird die Wichtigkeit von Achtsamkeit im Alltag hervorgehoben, wobei der Einfluss von Multitasking und der Verlockung von sozialen Medien kritisch reflektiert wird. Letztlich werden Strategien empfohlen, um bewusster mit der eigenen Zeit umzugehen und gesündere Entscheidungen zu treffen.