Být s negativním afektem

"Kultivuj si takový prožitek, který tě v budoucnu bude podporovat."

Dnes to bude trochu něco jiného, celá přednáška z Melting potu Colours of Ostrava! Díky za pozvání!

⁠⁠Registruj se na naší Půlroční BWA Akademii 2026! Do 18.1. SLEVA! Víc Informací ZDE.

V tomhle díle se noříme do jednoho z nejzásadnějších, ale nejméně viditelných procesů v naší mysli: jak se tvoří naše „mapa významnosti“ - tedy to, čemu věnujeme pozornost, co považujeme za důležité a podle čeho se rozhodujeme.

Bavíme se o tom, jak dopamin funguje jako architekt této mapy, jak ji moderní svět postupně deformuje a proč levné zdroje stimulu – sociální sítě, porno, notifikace, nekonečný feed - zužují naši perspektivu, místo aby ji rozšiřovaly.

Dotýkáme se fenoménu informační obezity, kdy konzumujeme obsah bez filtru, zatímco algoritmy fungují jako „knihovníci“, kteří nám hází knihy přímo do obličeje. A ptáme se:Jak se v tomhle prostředí nestát pasivním konzumentem, ale aktivním tvůrcem vlastní informační diety?

Velká část epizody je i o tom, jak si znovu budovat dlouhé cykly smysluplné radosti – skrze náročné, ale obohacující aktivity, které podporují stav flow, trpělivost a skutečné učení. Třeba i tak obyčejnou věcí, jako je… keramika.

Mluvíme také o:

• proč pozitivní emoce reálně rozšiřují naše myšlení (a máme na to data)

• jak vděčnost pomáhá stabilizovat dopaminový systém

• proč je důležité kultivovat vztah k budoucímu já

• jak se učit být s nepříjemnými emocemi místo okamžité únikové reakce

• a proč by měl být reálný svět hlavním zdrojem naší zkušenosti, ne digitální prostor

Tenhle díl není o tom, že by technologie byly zlo.Je o tom, že bez vědomého řízení pozornosti přenecháváme volant někomu jinému.

Minutáž:

00:00 Úvod: Subjektivní zkušenost

06:30 Evoluce a původ našeho chování

09:05 Evoluční nesoulady: Shinkansen vs. motoráček

12:44 Co je to dopamin a jak funguje

15:43 Očekávání a klamání organismu

18:03 Levný dopamin: Proč nás moderní svět "znásilňuje"

21:08 Mapa významnosti: Filtr naší reality

23:01 Naivní realismus a efekt červeného auta

27:46 Dlouhodobé cykly: Náhrada levného dopaminu

29:42 Příklad keramiky: Drahý dopamin a trpělivost

33:37 Broaden & Build: Jak pozitivní emoce rozšiřují obzory

37:20 Umění být s negativním afektem

40:39 Informační obezita a dieta

44:02 Historie lajkovacího tlačítka

46:10 Bias prestiže: Jakou hru hrají tvé vzory

48:39 Ne je celá věta: Trénink odmítání

Přechod do VIP

- Ne je celá věta: Trénink odmítání

- Hédonická adaptace a neuspokojitelnost mysli

- Krize smyslu a vědomé cíle

- Být dobrými předky pro budoucí generace

- Vděčnost jako protijed