Bilan et recommandations pratiques

Dans cet épisode

• Réglage de la hauteur de l’écran, son impact sur les cervicales et la position générale du dos
• Posture assise, écartement des épaules, torsion de l’avant-bras
• Ergonomie des claviers, disposition des touches
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• Clavier mécanique, sensation à la frappe, clavier TKL
• Repose-poignet
• Souris verticale, trackpad (pavé tactile), trackball (boule de pointage)
• Tensions et tendinites, blessures dûes à un stress répétitif
• Bien choisir une fauteuil de bureau, éviter les chaises gaming qui génèrent des problèmes de dos
• Bureau assis-debout
• Alterner les positions, bouger régulièrement
• Tapis de marche, macher devant son bureau, en travaillant
• Amélioration de la concentration grâce à au tapis de marche
• Luminosité et éclairage de son bureau
• Fatigue oculaire
• Impact de l’environnement visuel de son bureau
• Nettoyer son bureau, souffler la poussière hors de ses appareils et périphériques
• Sous-main (deskmat) de bureau

Liens

• Kinesis Advantage 2
• WASD Keyboards
• Logitech MX Vertical
• Article de CanardPC sur le choix d’un bon fauteuil
• https://www.kingsmithfitness.com/walkingpad-r2-2in1-folding-treadmill
• Taches de Thé 40 : Symétrie de la couleur
• CompuCleaner Xpert

Les thés

Daoro : Thé des amants

Mayeu : Long Jin