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El Doctor de la Digestión: 10 Alimentos y Hábitos para Alargar tu Vida y Tener Salud (Dr. Alvaro Campillo)

Tengo un Plan

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Mejorando el Sueño y la Alimentación

Este capítulo explora las mejores prácticas para mejorar la calidad del sueño y la alimentación, resaltando la importancia de la luz natural y el ejercicio en el bienestar general. Se discuten estrategias de crononutrición y la sincronización de comidas para optimizar la digestión y la salud. Además, se abordan conceptos como la saciedad y el impacto positivo de alimentos específicos en la longevidad.

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