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20min chapter
ARDA SAATÇI: Wie schafft man einen 3000km Ultra-Marathon?
Tim Gabel Podcast
Anpassung des Trainingsplans nach New York
In diesem Kapitel wird ein neuer Trainingsplan vorgestellt, der nach einer Reise nach New York entwickelt wurde. Der Fokus liegt auf aktiver Regeneration und der Stärkung der Muskulatur durch Krafttraining, während gleichzeitig eine Balance zwischen Kraft- und Ausdauertraining angestrebt wird. Herausforderungen und spezielle Trainingsmethoden werden diskutiert, um trotz Herausforderungen wie Ultra-Marathons effektiv zu trainieren.
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