🚔Vecht kosteloos verkeersboetes aan met Skandara: https://lotgenotenpodcast.nl/Skandara-384a
Slapen als een oermens GRATIS LUISTEREN? Probeer Storytel nu 30 dagen GRATIS 👉 https://lotgenotenpodcast.nl/Storytel-384a
Hoofdstukken
0:00 - Intro - Merijn van de Laar
4:30 - Waar Komt De 8-Uur Norm Vandaan?
13:30 - Wat Is Slaapdruk en Waarom Is Het Belangrijk?
18:00 - Vind Jouw Natuurlijke Slaappatroon
22:30 - Het Effect Van Ritme en Sociale Activiteiten
27:00 - Waarom Je Slaaptracker Je Niet De Waarheid Vertelt
31:30 - Hoe (On)gevaarlijk Is Blauw Licht Echt?
36:00 - De Waarheid Over Melatoninegebruik
40:30 - Snoozen: De Sluipmoordenaar Van Je Ochtend?
45:00 - Waarom Wakker Liggen Helemaal Niet Slecht Is
49:30 - Slapen Zoals Een Oermens – Wat We Kunnen Leren
54:00 - Koffie, Dopamine en De 90-Minuten Mythe
58:30 - De Complexiteit van Slaap en De Gevaren van Simpel Denken
01:07:30 - Oorzaken van Slechte Slaap
01:12:00 - Waarom Je Slaap Niet Kunt Controleren
01:16:30 - Hoe Je Slecht Slapen Per Ongeluk In Stand Houdt
01:21:00 - Het Gevaar Van Slaapfocussen en Slaapproducten
01:25:30 - De Echte Slaaptip van Merijn
Aflevering: 384
