#107 | Der Beginn der Trainingszonen-Revolution
JUNKMILES
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Grundlagenbereich und Trainingszonenanpassung
Diskussion über die Bedeutung des Grundlagenbereichs und die individuelle Anpassung von Trainingszonen basierend auf Leistungsfähigkeit, Trainingszustand und Ermüdung. Die Sprecher argumentieren gegen eine allgemeine Ansicht von Trainingszonen und betonen die Notwendigkeit einer präzisen Herangehensweise mit klaren Zielen und wissenschaftlicher Erklärung. Die Kapiteldiskussion erstreckt sich auch auf die Unterschiede in den Trainingsanforderungen zwischen Rennfahrern und Bikepackern, sowie die Auswirkungen von Ernährung auf den Trainingsbereich.
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