Ćwiczenia oddechowe jako regulator nastroju

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/-H5i61A67WQ 👉 Jak posty wpływają na dotlenienie mózgu? 👉 Dlaczego deficyt kaloryczny powoduje, że lepiej śpimy? 👉 Jaki ma wpływ kreatyna na leczenie depresji lekoopornej? 👉 Jaki związek mają diety bezmięsne a choroby psychiczne? 👉 Czy westchnienia poprawiają nasz nastrój? 👉 Jak korporacyjny tryby życia zmniejsza neuroplastyczność mózgu? 👉 Czy jedzenie owoców sprawia, że jesteśmy głupsi? 👉 Czy świat aktywnie próbuje nam zaszkodzić? 🙋‍♂️ Gość: BARTOSZ CZEKAŁA dietetyk, trener personalny, trycholog, ekspert ds technik pamięciowych, poliglota (zna 8 języków obcych), nauczyciel języków obcych ▪ Strona: https://universeofmemory.pl/ ▪ YouTube: https://www.youtube.com/@BartoszCzekala ▪ Kursy Bartka - https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:07 - Wprowadzenie 00:03:30 - Jak posty wpływają na funkcje poznawcze? 00:21:23 - Jak posty wpływają na sen? 00:29:15 - Kreatyna a lekooporna depresja 00:52:12 - Diety bezmięsne a choroby psychiczne 00:56:34 - Ćwiczenia oddechowe a nastrój 01:17:25 - Rola fruktozy w niedokrwieniu kory przedczołowej 01:33:07 - Jak się zmieniać? 01:48:50 - Wpływ kurkuminy na gonady męskie 02:04:07 - Jak dbać o zdrowie?