Skowronki, sowy, bezsenność. O śnie
Wojsiat Ogólnie w newonce
00:00
Sen a zdrowie
Rozdział omawia kluczową rolę snu w utrzymaniu zdrowia, koncentrując się na jego wpływie na dietę, metabolizm oraz zdrowie psychiczne. Poruszane są również wyzwania związane z bezsennością, higieną snu oraz znaczeniem odpowiedniego rytmu dnia. Dyskutowane są różnice w potrzebach sennych oraz najlepsze metody terapeutyczne dla osób borykających się z problemami ze snem.
Transcript
Play full episode
