Outro

BONUS Episode:

Das ist eine besondere Modern Medicine Episode. Es ist meine erste Folge auf Englisch und damit ein Gespräch, das dir direkte Einblicke in die internationale Longevity Forschung gibt.

Ich hatte die Ehre mit Prof. Matt Kaeberlein zu sprechen, ein US amerikanischer Biologe und einer der prägenden Forscher im Bereich der molekularen Alterungsmechanismen.

Wir sprechen darüber, wie sinnvoll gängige Tests zur Bestimmung des biologischen Alters wirklich sind, warum mTOR als zentraler Stoffwechsel Schalter Alterungsprozesse mitsteuert und wie Ernährung, Kalorienrestriktion und Proteinzufuhr diese Signalwege beeinflussen.

In dieser Folge erfährst du:

🧬 Was chronologisches und biologisches Altern unterscheidet und warum das klinisch relevant ist

📉 Wie Kalorienrestriktion wirkt und für wen sie sinnvoll oder riskant sein kann

🥩 Wie Proteinzufuhr, Muskelmasse und mTOR-Aktivität im Longevity Kontext zusammenpassen

⚖️ Warum weniger mTOR-Aktivität nicht automatisch besser für ein gesundes, langes Leben ist

Kapitel:

00:00:00 Intro

00:01:00 Chronological vs biological aging

00:04:00 Health consequences of aging

00:06:45 Measuring “biological age”: Epigenetic clocks

00:11:30 Limitations of direct to consumer age tests

00:18:45 Clinical chemistry tests: glucose, lipids, etc.

00:23:45 Hallmarks of aging

00:26:30 Nutrient sensing pathways and cellular stress resistance

00:31:30 mTOR and growth signals

00:35:20 Impact of body size on lifespan

00:39:30 The effect of mTOR inhibition on lifespan

00:41:45 Benefits and harms of caloric restriction

00:47:00 Caloric restriction for normal weight individuals

00:54:00 Protein restriction and lifespan

00:56:00 Optimal protein intake for health

00:58:45 Low vs high protein diets

01:00:00 The importance of muscle mass for long-term health

01:05:00 High protein diet and resistance training

01:07:30 Benefits and risks of supplements

01:09:30 Matt`s personal supplement routine

01:13:30 Coenzyme Q10

01:17:00 Peptides: BPC-157 and others

01:23:00 Risk Reward Ratio

01:27:30 The future of longevity

01:30:00 Concluding remarks

Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw

Linked-In: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/

Links von Prof. Matt Kaeberlein:

https://www.optispan.life

https://open.spotify.com/show/7l0UYm8Vgh6QwpHPtSxt4S

https://www.instagram.com/mkaeberlein/

Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)