#061 🏄♂️ Stop Stressin’, Start Chillin’ – dein Guide für 4 typische Stresssituationen
Lifestyle of Longevity
Stressbewältigung durch Bewusstsein und Natur
In diesem Kapitel wird erklärt, wie man mit Stress durch ein Stress-Tagebuch umgeht und eigene Reaktionsmuster reflektiert. Die Sprecher betonen die Rolle der Natur bei der Stressreduktion und geben Tipps, wie man Selbstpflege in stressigen Phasen priorisieren kann. Zudem wird die Bedeutung einer gesunden Ernährung während solcher Zeiten hervorgehoben, wobei auch der Einfluss von Koffein und Nahrungsergänzungsmitteln thematisiert wird.
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