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14min chapter
La vérite sur les cycles du sommeil
Extraterrien - Sport
Cycles du sommeil et performances physiques
Ce chapitre détaille les cycles du sommeil, en mettant l'accent sur le sommeil profond et paradoxal, et leur importance pour la récupération physique et la mémoire. Il explore les différences individuelles dans les rythmes de sommeil et leur impact sur le bien-être, notamment chez les enfants. La discussion traverse également les liens entre sommeil, comportement des athlètes et problématiques comme le burnout, tout en proposant des solutions pour améliorer la qualité du sommeil.
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