Hydratation : ce qu’on croit… et ce que la science dit vraiment
Dans la Tête d'un Coureur
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Stratégies d'hydratation pour les coureurs
Ce chapitre explore l'importance d'une hydratation proactive pour les coureurs, en défiant l'idée reçue de s'hydrater uniquement en cas de soif. Il souligne que la soif est un indicateur tardif de déshydratation et propose des stratégies adaptées à chaque individu.
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