Laufökonomie: Wie du Energie für Vortrieb nutzt (#05)
JUNKMILES
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Optimierung der Laufökonomie durch gezielte Trainingsstrategien
Dieses Kapitel beleuchtet die Rolle der Leistungsdiagnostik und der richtigen Laufschuhe für Läufer. Es werden effektive Trainingsmethoden und die optimale Mischung aus Umfang und Intensität vorgestellt, um die Laufökonomie zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.
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